Seguridad, Confianza y Arraigo desde el primer chacra

El primer chakra es el fundamento de la salud físico, emocional y mental. Los cimientos se encuentran en el ámbito de la familia, los antepasados, el entorno social.

Nuestra fuerza vital fluye y recorre nuestros centros energéticos o chacras, desplegando su poder de creación y manifestación.  Cada chakra refleja un aspecto de la conciencia esencial para nuestra vida.

 

Poder del primer chakra

Se  ponen en manifiesto en este chacra principalmente la seguridad y confianza. La necesidad de orden, estructura. La orientación de tiempo y espacio. Como se trata del nivel más básico de existencia, sus temas son la supervivencia y la percepción de la realidad basada en los sentidos.

Para estar en equilibrio a este nivel, debemos entender la verdad que “todos somos uno”, que estamos conectados con todo lo que vive y cada elección que hacemos afecta a la totalidad de la vida. Cómo seres tribales estamos diseñados para vivir en comunidad, porque compartimos creencias, conductas, formas de resolver problemas, temores, sentido de ética y moral, tabúes propios de la comunidad y estos se transmiten de generación en generación.

Simbólicamente, el sistema inmunitario cumple la misma función que la tribu, que es la de proteger la integridad de la persona. Lo protege de las influencias nocivas del medio. Los problemas en los asuntos tribales generan trastornos relacionados con el sistema inmune, desde una simple gripe hasta enfermedades autoinmunes, todo lo relacionado con dolores crónicos y problemas en los huesos y articulaciones, las enfermedades que tienen un origen inflamatorio ya que el sistema inmune se encuentra involucrado.

 

El poder de las creencias

La fuerza de las creencias colectivas muchas veces puede limitar el proceso del individuo ya que las necesidades de la persona pueden experimentarse cómo traición a la tribu. La diferencia entre las necesidades individuales y la creencias o costumbres de la tribu puede generar conflictos de difícil resolución. La adaptación a la tribu puede entonces someter la voluntad de la persona. Muchas veces este es el costo que se paga por la seguridad y la protección del clan. La unión al grupo nos empiedra en la medida en que no entremos en contradicción con los valores colectivos. En este nivel de existencia la persona deberá elegir entre la lealtad al clan.

 

Cómo detectar el poder energético que tenemos en el primer chakra

  • En armonía permite un estado interno de serenidad y estabilidad.
  • Su desarmonía se manifiesta con obesidad, hemorroides, estreñimiento, ciática, artritis, lesiones en las rodillas, cáncer de colon. Miedo a no sobrevivir físicamente, a ser abandonado por el grupo y a la pérdida del orden en el plano físico.

 

Potencial Creativo

Nuestra energía fluye y recorre nuestros chacras desplegando su poder de creación y manifestación.

 

En la mitología hindú hay dos fuerzas polares arquetípicas constitutivas del universo. Ellas están representadas simbólicamente a través de las deidades Shiva y Shakti.

 

  • Shiva es el principio masculino, la conciencia pura no manifestada, es el ojo de la conciencia que “todo lo ve”, es el potencial divino no manifestado.
  • Shakti es la contrapartida femenina de la conciencia inactiva, la madre del universo, la creadora de Maya, la ilusión, el mundo manifestado. La raíz Shak significa poder o capacidad.

 

Cuando la conciencia de Shiva desciende e impregna a Shakti de conciencia divina, la creación despliega su potencial creativo.

 

Shiva y Shakti moran en nosotros, y en todo lo que existe. Estás dos corrientes de energía recorren los chacras, una es descendente y la otra ascendente.

 

  • La descendente es la corriente de manifestación, se origina en la conciencia pura y baja hacia el plano de manifestación.
  • La otra corriente, la ascendente es de liberación y nos saca de las limitaciones del plano físico, conduciéndolos a los estados más sutiles, inclusivos y expansivos, hasta alcanzar el estado más profundo del ser. Atravesamos así la ilusión propias del mundo de la manifestación.

 

La corriente liberadora nos permite experimentar energía e inspiración. La corriente descendente nos otorga paz u estabilidad. Para estar en equilibrio ambas corrientes deben fluir activamente. En los distintos chacras que tenemos a lo largo del cuerpo, vamos a tener una proporción distinta de ambas fuerzas. Cuanto más descendemos en el sistema de chacras mayor es la corriente de manifestación y cuanto más ascendemos mayor es la corriente liberadora.

 

Qué es el estrés y cómo detectarlo

¿Qué es el estrés?

 

El estrés es el desequilibrio que se produce entre los recursos del individuo y las demandas del medio externo o interno. El organismo intentará realizar diversos ajustes para adaptarse a la situación.

 

Si los recursos son menores que las demandas entonces habrá estrés. Si los recursos son mayores que las demandas habrá euestrés, o estrés bueno. Esto generará un estado de bienestar y felicidad.

Es muy importante mantener un equilibrio entre las demandas y nuestra capacidad de responder a ellas ya que esto es fundamental para tener un buen manejo del estrés y reducir de esta manera, las probabilidades de enfermedades relacionadas con el estrés.

 

Los síntomas son señales que da nuestro cuerpo que nos permiten reconocer que estamos perdiendo el equilibrio, y que el cuerpo y/o la mente están realizando un enorme esfuerzo de adaptación que finalmente terminará agotándose, llegando a la posibilidad de enfermar. Escuchar las primeras señales y no subestimarlas es una buena manera de mantenernos sanos, ya que nos permite tomar las decisiones y realizar el cambio de conductas necesario para dicho fin en tiempo y forma. La predisposición genética, sin lugar a dudas, será un factor importante para el desarrollo de una enfermedad. Ya que cada uno se enferma de lo que puede. Otro de los factores fundamentales son las formas de afrontar los hechos o situaciones de la vida cotidiana y los hábitos que tenemos.

 

 

Identificación de los estresores principales y los síntomas

 

Estresor es cualquier circunstancia que pueda ser evaluada desde la subjetividad de la persona como amenazante. Esta nos obliga a hacer ajustes en la conducta y en el organismo para poder enfrentar la situación exitosamente. Los estresores también pueden ser positivos, pero generalmente tomamos en cuenta los negativos que son los que disparan la señal de estrés.

 

Síntoma es, ante todo, información que nos indica que algo está sucediendo en la mente o en el cuerpo de la persona y reclama la atención para poder recuperar el equilibrio sin tanto costo.

Festividad de Wesak

Cada año, con la llegada del plenilunio de mayo, millones de budistas de todo el mundo celebran el festival de Wesak.
Este es el día más sagrado ya que se conmemora el nacimiento de Buda (632 AC), el momento de su iluminación y su fallecimiento a los 80 años.
Sus enseñanzas y su mensaje de paz, compasión y buena voluntad lo convirtieron en uno de los grandes maestros de la humanidad.
Antes de morir, Buda encomendó a Ananda, su más devoto servidor, no llorar la desintegración de su cuerpo físico, y en cambio considerar y seguir sus enseñanzas sobre el Dharma, el orden inmanente del universo cómo lo único eterno no sujeto al cambio.

Wesak es la oportunidad para el individuo de restablecer su compromiso con la práctica de una vida noble, el cultivo de la bondad, el desarrollo de la mente y el servicio a la humanidad, contribuyendo de esta manera con la paz y armonía entre todos los seres.

Desde el punto de vista astronómico, la luna llena de mayo es considerada una súperluna porque es el momento en el que ésta se encuentra más cerca de la Tierra y es percibida como la más grande y brillante del año.
En el hemisferio norte la llaman la luna llena de la flor por que es con el devenir de la primavera que los campos florecen. En esta época del año la vida cobra un especial impulso hacia la manifestación y es entonces cuando los peregrinos, lamas, hombres santos, se dirigen hacia un remoto lugar en el Himalaya Tibetano Rodeado de montañas excepto hacia el noreste donde hay una estrecha apertura. Hacia el extremo norte se encuentra una inmensa roca plana cubierta de pastos.
Según cuenta la leyenda, se reúne allí un grupo de seres que son los Guardianes del Plan Divino para nuestro planeta y para la humanidad. Ellos representan a los seres iluminados, a los más altos valores a los que podemos aspirar. Allí cuando la luna se encuentra justo arriba de la piedra, el momento de la luna llena, el Cristo y los peregrinos reunidos en círculos concéntricos recitan un poderoso mantra generando un poderoso campo vibratorio. Una gran invocación surge como el momento cúlmine del esfuerzo realizado por los aspirantes durante el año. El Buda comienza a manifestarse, flotando en el aire en posición de loto, con su mano extendida en señal de bendición, derramando su luz y bendiciones que el Cristo recibe en representación de la humanidad como su custodio para luego ser entregado a las personas.
Buda vuelve una vez al año para bendecir al mundo, posibilitando a través del Cristo la renovación de la vida espiritual. Luego se va alejando hasta que puede verse sólo una mancha en el cielo.
Esta ceremonia dura ocho minutos.
El sacrificio anual del Buda ha terminado y retorna a aquel lugar elevado en donde mora.
Cada año él retorna a la ceremonia de bendición en la cual junto con su hermano el Cristo, trabajan en íntima cooperación para el beneficio espiritual de la humanidad. Ellos actúan como los guardianes del tipo de fuerza más elevada a la cual podemos aspirar. El Buda representa la sabiduría divina y Cristo el amor de Dios a la humanidad.
La Asamblea general en 1999 reconoció el día del plenilunio de mayo, como el día más sagrado para los budistas. Y anualmente en la Sede de las Naciones Unidas todos los años se conmemora esta fecha que pregona la paz, la comprensión y una visión de la humanidad que trasciende las diferencias.

En estos tiempos de caos y confusión, personas de todas partes del mundo, de distintos credos e ideologías, se reúnen a meditar en este día. Plenamente abiertos a recibir la luz y bendiciones del Buda que posibilita traer paz y restablecer los valores más esenciales que cuidan y preservan la vida en el planeta en todas sus manifestaciones.

MEDITACIÓN TU LUGAR SEGURO

El lugar seguro

MEDITACIÓN

En tiempos de grandes cambios todo parece muy caótico e incierto. Por eso, desarrollar la habilidad de habitar el lugar seguro es muy importante. Baja el nivel de estrés y ansiedad.

Esta breve meditación de 10 minutos permite descubrir en nosotros ese lugar y así ayudar a nuestro cuerpo a autorregularse.

Abrazo

MEDITACIÓN GLOBAL

Millones de personas vibrando al unísono

Grabé esta meditación para que la mayor cantidad de gente pueda unirse a esta meditación global para conectar con el cielo y con la tierra, vibrando al unísono para estar en paz y armonía con el planeta.

 

Es una oportunidad maravillosa que muchos meditadores de todas partes del mundo mediten juntos!

 

GLÁNDULA PINEAL. EL MISTERIOSO TERCER OJO

La glándula Pineal o la epífisis cerebral es una pequeña glándula endócrina del tamaño de un grano de arroz (5-8 mm) que se encuentra en el centro del cerebro entre los dos hemisferios cerebrales, por encima del tálamo. Forma parte del sistema límbico, es decir que tiene que ver con la vida instintiva afectiva del cerebro.

 

Tradiciones y Ciencia

Descartes (1596-1650), citando a Galeno que fue padre de la medicina del siglo lll, habló de la Pineal cómo “el asiento del alma”. Los hinduistas la llaman el tercer ojo relacionado con el chacra Ajna, dándole significado místico, ya que al ser activada, posibilita el despertar de la conciencia , la iluminación y la percepción clarividente. Es el ojo celestial del que hablaban los antiguos chinos. El palacio Diwan de los Taoístas. Para la cristianismo, es el ojo de la providencia, el ojo único de las escrituras (Mateo 6:22). El ojo de Horus de los egipcios, el Udyat “el que está completo”, el símbolo solar que encarna el orden, lo imperturbado, el estado perfecto. El ojo del cíclope, de los titanes griegos, que podían tener una percepción directa del cosmos como realidad interna.
Wallis Budge hace mención que en algunos papiros se representaba a la persona fallecida con una piña adherida a la coronilla de su cabeza al entrar en la sala del juicio de Osiris en la que su alma era evaluada en función de las acciones realizadas durante su vida.
¿Cuál es la razón por la cual tantas tradiciones hacen mención al tercer ojo?

El tercer ojo es el concepto místico y esotérico de un ojo invisible que permite una captación de la realidad mayor a la ordinaria.

Este centro o vórtice energético se asoció con la glándula Pineal no solo desde las escuelas esotéricas, sino que también desde ciertas corrientes científicas debido a sus características y propiedades. En los animales inferiores, esta glándula se encuentra en la superficie del cráneo por debajo de la piel y tiene la capacidad de captar la luz.

Los científicos observaron que la glándula pineal posee fotoreceptores al igual que los ojos físicos. Esta es especialmente sensible a los campos magnéticos y segrega dos hormonas fundamentales para la vida según su exposición a la luz o no.

  • Ante la presencia de luz, libera serotonina que es la responsable de activar al organismo y generar un estado de bienestar y felicidad, además de regulador del apetito, la temperatura corporal y el deseo sexual.
  • La melatonina se activa con la oscuridad, induciendo al sueño y al descanso reparador. Está relacionada con el inicio de la pubertad, posee propiedades antienvejecimiento y antiinflamatorias ya que combate los radicales libres.

Rick Strassman, un académico e investigador de la Universidad de Nueva México observó que la glándula Pineal segrega una sustancia alucinógena llamada DMT (dimetiltriptamina) e investigó el efecto de la misma en los humanos entre 1990 y 1995. Esta sustancia que es un enteógeno alcaloide, está relacionada con la producción de sueños, las alucinaciones y la creatividad. Puede ser liberada en grandes cantidades durante el nacimiento y el momento de la muerte.
Strassman llamó “la molécula espiritual” a este potente alucinógeno presente en el cerebro humano, Y  también en muchas plantas. En algunas tradiciones del amazonas se realizan ceremonias con Ayahuasca, que es una mezcla de dos plantas: la enredadera de la ayahuasca (Banisteriopsis Caapi) que posee betacarbolinas, y un arbusto llamado chacruna (psychotriq viridis), que contiene DMT y le da a la mezcla propiedades visionarias y curativas .

¿Qué cosas bloquean el normal funcionamiento de la glándula Pineal?
La glándula Pineal puede calcificarse por no estar protegida por la barrera encefalográfica y quedar así muy expuesta a agentes químicos y bacterias. Varias investigaciones demostraron que la glándula Pineal es el principal foco de acumulación de fluoruro de sodio en el cuerpo. El fluoruro se encuentra principalmente en el agua potable, en ciertos productos como pastas dentífricas, algunos antidepresivos (fluoxetina), ciertos antibióticos (fluoroquinolona), utensilios antiadherentes. La glándula Pineal absorbe el flúor y éste busca estabilizarse enlazándose con el calcio y provocando así, la calcificación de la Pineal. La glándula Pineal calcificada inhibe la producción de serotonina, melatonina y DMT, afectando de esta manera a la capacidad creativa, al estado de ánimo, induciéndolo a la depresión e incluso bajando el nivel intelectual.
Otras sustancias que afectan negativamente a la glándula pineal son el azúcar refinada, el alcohol, el mercurio, el tabaco, la cafeína y los alimentos procesados.

¿Qué trastornos puede ocasionar la calcificación de la glándula Pineal?
Cuando se suprime el normal funcionamiento de la glándula Pineal, la producción de Melatonina se ve afectada y puede predisponer a la la enfermedad de Alzheimer, insomnio, la desregulacion del ciclo circadiano, el trastorno bipolar, dolores de espalda baja. También problemas en el sistema inmunológico, digestivo, respiratorio, circulatorio, la función renal y problemas en la piel como eczema por la descomposición del colágeno.

¿Qué podemos hacer para activarla y descalcificarla?

  • Evitar las fuentes de flúor de la dieta y el agua, utilizando filtros por ósmosis inversa.
  • Realizar alguna práctica de yoga, meditación.
  • Musicoterapia (música de relajación frecuencia 432 hertz).
  • Realizar un proceso de detoxificación del cuerpo.
  • Consumir algas de color verde/ azul como la espirulina y la clorella.
  • Beber jugo de pasto de trigo (wheat grass).
  • Consumir vitamina K1 y K2 que se encuentra en el aceite de pescado, las yemas de los huevos, los mariscos, el hígado de ganso y gallina y el chucrut. Esta vitamina en combinación con la A y la B3 elimina el calcio de las arterias, y la glándula pineal y lo transfiere a los huesos.
  • Consumir boro que se encuentra en la remolacha, y evita la calcificación al eliminar el flúor del cuerpo.
  • Consumir cacao crudo y orgánico, que es un potente antioxidante y activa la pineal.
  • Vinagre de manzana.
  • Cúrcuma.
  • Aceite de coco.
  • Ácido málico presente en el ajo.
  • Tomar sol.
  • Realizar baños de sal (agua caliente y 1 o 2 kg de sal marina).

Es interesante saber que nuestro cerebro nos brinda la capacidad de alcanzar estados elevados de conciencia y desarrollar el discernimiento y la claridad mental sin la necesidad de introducir elementos externos al organismo. Pero es muy importante cuidar la salud en general y muy especialmente a la glándula pineal evitando su calcificación.

Playlist con la Energía de cada Chakra

Te compartimos este playlist de @FlaviaAlbertCobo para Meditar enfocada en la energía de los distintos chakras
1er Chakra
2do Chakra
3er Chakra
4to Chakra

El buen dormir y la salud

La falta de sueño o el sueño interrumpido podría promover la inflamación en el cuerpo y predisponer a muchas enfermedades.

 

Cada vez más, los científicos están demostrando la relación entre el sueño, la función inmunológica y un estado de salud óptimo. En un estudio reciente publicado por la revista Sleep, se pudo observar cómo la falta de sueño puede afectar al sistema inmune tanto como a la salud.

Los investigadores midieron la cantidad de glóbulos blancos en 15 personas que permanecieron despiertas durante 29 horas y pudieron detectar que el número de los
glóbulos blancos que son las células del sistema inmune, aumentaba significativamente. Esta misma respuesta se da cuando una persona está estresada o enferma. El sistema inmune se activa para responder a alguna amenaza, ya sea un agente infeccioso o una situación que la persona perciba como amenazante para su integridad.

Es importante recordar que nuestro cuerpo tiene poderosos mecanismos naturales de autorregulación. El estilo de vida que llevamos es fundamental para esto. La alimentación, el ejercicio físico, y dormir bien son críticos en este sentido.

¿Por qué el sueño es tan importante?

El sueño ha sido uno de los factores menos atendidos y con gran incidencia en el
estado inflamatorio porque como vimos anteriormente, ya está comprobado que
aumenta la producción de glóbulos blancos, responsables de la inflamación. Pero hay
otro factor importante a tomar en cuenta y es que la falta de sueño afecta al ritmo circadiano, el ritmo de la actividad biológica a nivel celular, produciendo daño a nivel
celular por aumento de actividad oxidativa.

La falta de sueño o el sueño interrumpido podría promover la inflamación, por lo tanto, predisponer a muchas enfermedades cardíacas, cáncer, daños cerebrales, fallas en la memoria, úlceras estomacales, enfermedades autoinmunes, envejecimiento prematuro, etc.

Recomendaciones para recuperar los patrones de sueño óptimos:

1- Apagar las pantallas por lo menos 1 hora antes de irse a dormir: ellas emiten luz azul que es casi idéntica a la luz del día y que desactiva la producción de melatonina, que es la hormona inductora del sueño.
2- Dormir en un lugar completamente oscuro porque la más mínima luz bloquea la producción de melatonina.
3- Mantener la habitación fresca: cualquier extremo podría generar inquietud y alterar el sueño.
4- Tomar un baño caliente y relajante antes de ir a dormir.
5- Desenchufar todos los aparatos eléctricos que son fuente de campos electromagnéticos (EMFs). Éstos campos alteran el buen funcionamiento de la glándula pineal que segrega melatonina y serotonina, hormonas responsables del sueño y el estado de vigilia.
6- Crear un lugar libre de ruidos para evitar las interrupciones del sueño.

Dormir bien es uno de los factores más importantes a tener en cuenta para lograr un
buen estado de salud. Si podemos cuidar nuestro sueño, podemos ser muy proactivos y
responsables a la hora de promover un estado de salud y bienestar óptimos.

Nutrición de las áreas de tu vida

¿Conocés la Rueda de la Vida?

Te invito a descubrir de qué alimentos primarios te nutrís y cuáles has perdido. Son las áreas de tu vida.  Y al ver como rueda tu rueda de la vida, pensar cómo infundirías alegría y satisfacción en tu vida.

 

1 | Dibujá un punto en el área de cada alimento primario para indicar tu nivel de satisfacción en cada zona.

Un punto hacia el centro indica insatisfacción, y un punto hacia afuera indica satisfacción. Por ejemplo, si tu vida social es abundante, poné un punto en la línea en algún lugar hacia la periferia del círculo.

2 | Conectá los puntos para ver tu Círculo de la vida.

3 | Identificá los desequilibrios.

Con esto podrás determinar dónde invertir más tiempo y energía para crear equilibrio.

Fuente: Integrative Nutrition, Inc.

Desde la PsicoTerapia trabajo para posibilitar a que las personas alcancen mayores niveles de integración, realización y plenitud, para desplegar todo su potencial y manifestarse en las distintas áreas de la vida.